「他の夫婦はどのくらいしてる？」40代のセックス頻度と満足度まとめ

2025年8月28日

こんにちはリオンです。

40代のあなたセックスしてますか？他人のセックスの頻度って気になりまよね。自分のセックスの頻度で悩んでいませんか？

実は40代って性生活に変化が出やすい年代なんです。なぜなら、体力・性機能・ホルモンの変化が出やすいからです。

この記事では40代のセックス頻度について、わかりやくすまとめて書いていきます。
この記事を読めば、40代の性生活を前向きに楽しむことができます。

リオンもセックスが大好きです。

大好きだからこそ悩むんです。

日本人カップルのセックス頻度の実態

日本人カップルの平均頻度は、 月2〜3回 が最も多いとなっています。

日本のコンドームメーカー「相模ゴム工業」が実施した調査

婚外恋愛・浮気相手とは、夫婦より頻度が高い傾向あるようです。

そもそも今のパートナーに不満があって浮気するんでしょうから、当たり前といえますね。

都道府県別では、都市部より地方の方が性生活満足度が高い例も報告されています。
偏見かもしれませんが、娯楽が少ない分セックスを楽しむ方が多いのでしょうかね。

参照記事「相模ゴム工業」都道府県別ランキング

女性2,600人調査：理想の回数は「週1回」が最多となっています。

参照サイト

浜松町第一クリニック公式サイト

女性の性欲のピークは40歳、50歳というのは間違いだった！｜竹越昭彦院長コラム【浜松町第一クリニック】理想的なセックスの頻度について、20～50代女性2,600人を対象にアンケート調査を実施。その結果、女性の性欲のピークは40歳～50歳というのは間違いであることが判明した。…

40代になってくると若い時のように性欲がみなぎってくるということはありません。

性欲低下でセックスレスに悩んでいる方は以下の記事も参照してください。

ED（勃起不全）：十分な勃起ができない、または維持できない状態をいいます。
- 原因 → 血流障害、ホルモン低下、心理的要因
- 改善法 → 運動、睡眠改善、ストレス管理
ED治療薬（バイアグラなど）：一時的に血流を増やして勃起を助けます。
サプリ・精力剤：亜鉛やアルギニンなどの栄養素には一定の効果。ただし「効能を誇張した商品」には注意が必要です。
運動（スクワット・骨盤底筋トレーニング）は勃起力改善に有効

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ポチップ

しみけんさんおすすめのうんこ座りは、手軽にできる筋トレです。

頻度を増やすコツ：
- 日常で感謝・愛情を伝えましょう。
- シチュエーションを変える（旅行・場所を変える）のが有効です。
- 子どもと寝室を分け、二人の時間を確保してください。
誘いを断る時 → 「嫌いではない」と伝え、代替日を提案すると関係が悪化しにくいですよ。
妻だけED：夫が配偶者に対してのみ勃起できない現象。心理的要因が強いといわれています。